Reuma en vasten: eet niet de hele dag door.
Pijn en stijfheid bij reuma nemen af wanneer je niet de hele dag door eet, maar je beperkt tot drie maaltijden. Hoe komt dat en hoe pak je dit verstandig aan?
Pijn en stijfheid bij reuma nemen af wanneer je niet de hele dag door eet, maar je beperkt tot drie maaltijden. Hoe komt dat en hoe pak je dit verstandig aan?
Als er één ding is dat je wilt doen tegen reuma, ga dan bij iedere maaltijd bladgroente eten!
Gluten is een eiwit dat voorkomt in granen zoals tarwe, rogge en gerst. Het heeft de fijne eigenschap dat het deeg soepel maakt wanneer we brood en pizzabodems bakken. Helaas zijn er mensen die problemen krijgen wanneer ze (veel) gluten eten. Er is ook een relatie met reuma, al is het bewijs nog beperkt. Zelf eet ik vrijwel geen gluten meer en dit was één van de aanpassingen die bij mij nodig waren om pijnvrij te worden bij reuma.
Monique (68) kreeg tien jaar geleden artrose in de knie. Ze legde zich er al bij neer dat ze niet meer kon joggen. Tot ze een half jaar geleden plantaardig ging eten. In deze blog vertelt ze zelf haar mooie verhaal. Laat je inspireren!
Er is geen ontkomen aan in onze maatschappij: de supermarkten liggen vol met sterk bewerkt fabrieksvoedsel. Volgens een onderzoek uit 2017 bestaat maar liefst 71 % van het eten in de Nederlandse supermarkten uit sterk bewerkt eten [1]. Deze overvloed aan ultra-bewerkte voeding is helaas één van de mogelijke oorzaken van chronische ziekten zoals reuma.
Is de sauna bij reuma een goed idee? Absoluut: er zijn aangetoonde gezondheidsvoordelen van saunabezoek wanneer je gewrichtspijn hebt. Dankzij de wetenschap weten we waarom de sauna een goed effect heeft op de gewrichten.
Bij reumatoïde artritis is het erg belangrijk om voldoende van het gezonde vetzuur omega-3 binnen te krijgen. Ontdek waarom dit zo is, welke voeding je het beste kan nemen en hoe je kan onderzoeken of je genoeg omega-3 vetzuren binnenkrijgt.
Bleekselderijsap werkt ontstekingsremmend bij reuma. Lees hier waarom je dit groene drankje het liefst elke dag zou moeten drinken wanneer je actieve ontstekingen hebt.
Moleculaire waterstof is een reactief gas, maar wanneer het is opgelost in water is het een enorm krachtige antioxidant. Hierdoor werkt het ontstekingsremmend bij reuma. Lees wat de resultaten waren in wetenschappelijke studies en wat mijn eigen ervaring is.
Naast plantaardige voeding en beweging pas ik zelf nog een aantal natuurlijk technieken toe om ontstekingen bij reuma weg te houden. Van deze dingen is stuk voor stuk wetenschappelijk bewezen dat het ontstekingen vermindert.
Jozine kreeg de chronische ziekte spierreuma onder controle dankzij plantaardige voeding. Lees hier hoe ze dat aangepakt heeft en welk succes ze nog meer voor elkaar kreeg. Laat je inspireren door haar mooie verhaal!
Toen ik aan mijn reumatoloog vertelde dat kurkuma mij hielp bij reuma, antwoordde ze: ‘Werkt dat spul echt zo goed?!’ Gek toch dat ze het niet wist, want studies laten het gewoon zien.