In de online cursus Voeding als Medicijn bij Reuma en Artrose leer je hoe je door het aanpassen van je eetgewoonten gewrichtsklachten kunt verminderen.

De methode werkt bij reumatoïde artritis, spierreuma, artrose, fibromyalgie en gerelateerde aandoeningen.

Waarom helpt plantaardige voeding bij reuma? Wat moet je absoluut niet meer eten? Welke voeding heeft je lichaam juist wel nodig? En hoe pak je de verandering in leefstijl succesvol aan?

De cursus 

• 20 videolessen over plantaardige voeding, gericht op het verminderen van pijn bij reuma en artrose.
• Meer dan 100 reuma-vriendelijke recepten.
• Praktische tips en tricks.
• Besloten Facebook groep.
• Gebaseerd op wetenschap en praktijkervaring.

In vogelvlucht

In deze korte video vertel ik je meer over de cursus.

Succesvolle methode

De kracht van onbewerkte, plantaardige voeding heeft al bij duizenden mensen met reumatische aandoeningen de klachten sterk verminderd of laten verdwijnen, waardoor ze medicijngebruik konden afbouwen (in overleg met de arts). 

De werking van de methode is wetenschappelijk aangetoond en de cursus volgt de basisprincipes van Plants for Joints en het Paddison Programma. 

Naast plantaardige voeding wordt er ook ingegaan op aandachtspunten zoals gluten, koffie, olie, en meer.

“Ik slaap nu de hele nacht door, omdat ik niet meer wakker word van de pijn.”  Marjolein

Hoe kom je tot succes?

• Het hebben van de juiste kennis, die je in deze cursus krijgt in de vorm van heldere videolessen en een handige checklist.
• In actie komen met een boodschappenlijst, recepten en meal prep tips.
• Nieuwe gewoontes creëren door steeds een paar kleine stappen te zetten en deze consequent toe te passen.
• Uiteindelijk kost het je geen moeite meer en is je gezonde eetpatroon een tweede natuur geworden.

Videolessen

In 2 uur aan videolessen neem ik je mee naar een leven met meer grip op je klachten.

• Begrijp wat er écht gebeurt in je lichaam en waarom bepaalde voeding de brandstof is voor ontstekingen.
• Welke 'ziekmakers' staan er nu nog in jouw keukenkastje? We identificeren de triggers die jouw pijn onbewust aanwakkeren.
• Ontdek de kracht van ontstekingsremmende voeding. We bespreken niet alleen wat je eet, maar ook wat je drinkt voor een optimaal resultaat.
• Hoe krijg je voldoende eiwitten, omega-3, calcium en ijzer binnen? Plus: een eerlijk advies over welke supplementen zinvol zijn.
• Ik onthul 8 goed bewaarde geheimen over voeding bij reuma die het verschil maken tussen 'een beetje proberen' en echt resultaat.
• Geen tijdelijk dieet, maar een blijvende gewoonte. Met je persoonlijke stappenplan en mijn tips voor gedragsverandering zorg je dat je jouw doelen ook écht behaalt.

Krijg toegang tot deze extra’s

Download als PDF en houd de kennis altijd binnen handbereik.

• Het Complete Cursus-Transcript. Geen zin om video's terug te kijken? Lees de hele cursus op je eigen tempo na. 
• Checklist Voeding bij Reuma en Artrose. Jouw dagelijkse houvast op één A4’tje. De belangrijkste pijlers van een ontstekingsremmend dieet in één oogopslag, zodat je nooit meer twijfelt.
• Plantaardige Boodschappenlijst. Geen stress meer in de supermarkt. Met deze lijst haal je in één keer de juiste basis in huis om je gewrichten optimaal te ondersteunen.
• Troepvrije Productgids. Ontdek welke producten in de supermarkt écht veilig zijn. Ik heb het etiket-lezen al voor je gedaan en de beste, minimaal bewerkte opties geselecteerd.
• 100 Recepten Kookboek. Nooit meer nadenken over "wat eten we vanavond?". Van ontbijt tot avondeten: inspiratie voor maaltijden die je lichaam voeden in plaats van belasten.
• Meal prep gids. Bespaar energie en tijd. Met deze gids sta je korter in de keuken en heb je altijd een gezonde maaltijd klaarstaan voor de dagen dat het even niet gaat.
• Aanbevolen boeken & Bronvermelding. Voor de wetenschappelijke onderbouwing en de beste leestips, zodat je precies weet waarom deze methode zo krachtig werkt.

Facebookgroep

Je krijgt onbeperkt toegang tot een besloten Facebook groep met andere cursisten. Dit werkt ontzettend fijn, want de deelnemers kunnen ook elkaar helpen, inspireren en aanmoedigen. Ik ben zelf dagelijks in de groep aanwezig. Er is ruimte voor jouw individuele vragen.

Gebruik je geen Facebook? Je mag mij ook je vragen sturen per mail.

Praktische details

Kijk wanneer het jou uitkomt: Je behoudt minimaal een jaar lang toegang tot alle videolessen. De video's zijn te bekijken op de PC, laptop, tablet, en op je mobiel via een speciale app. 

Voor altijd in je bezit: Alle transcripties, de boodschappenlijst en de recepten zijn van jou. Download ze, print ze uit en bewaar ze als naslagwerk voor de rest van je leven.

“Je cursus motiveert echt ! Komt ook omdat jij niet oordeelt maar motiveert 😍” 

Veelgestelde vragen

• Werkt dit bij iedereen?

Bij 90 % van de mensen die het eetpatroon volledig volgen zal de pijn significant afnemen of verdwijnen. Het werkt bij reumatoïde artritis, artrose, spierreuma, fibromyalgie en gerelateerde aandoeningen. Bij sommigen is meer nodig, zoals een eliminatiedieet.

• Ik let al op mijn voeding, maar ik merk geen verschil.

Veel mensen denken dat ze al gezond eten, omdat ze bijvoorbeeld twee ons groenten per dag eten of weinig vlees. Maar vergis je niet: er komt meer bij kijken om reuma te verslaan. De cursus zit vol met tips en tricks over welke specifieke voeding je beter kunt vermijden, wat je met mate kunt eten en wat je in overvloed nodig hebt. 

• Heeft het voor mij nog zin? Want ik heb al tientallen jaren reuma. 

Het is nooit te laat om veranderingen in je voeding aan te brengen. Wanneer je al 20 jaar reuma hebt kan je nog steeds spectaculair verbeteren en pijnvrij worden.

• Zal ik genoeg voedingsstoffen binnenkrijgen?

Absoluut. De adviezen volgen de Schijf for Life, het plantaardige alternatief van de Schijf van Vijf, die is opgesteld door diëtisten. Je leert hoe je voldoende voedingsstoffen binnen krijgt zoals eiwitten, omega-3 vetzuren, vitaminen, calcium en ijzer.

• Hoe lang duurt het voordat ik effect ga merken?

Dit verschilt per persoon en hangt bijvoorbeeld af van de mate van ontstekingen. Mensen die hun eetpatroon 100 % omgooien merken vaak binnen 1 tot 3 maanden effect. Helemaal pijnvrij worden kan een jaar of nog wat langer duren.

• Mag ik nooit meer een stukje vlees? 

Het is aan jou zelf om te bepalen of je dit eetpatroon voor 100 %, 90 % of 80 % wilt volgen. Het is een afweging tussen wat haalbaar is en wat nodig is voor je gezondheid. 

Is deze cursus voor jou?

Deze cursus is voor jou als je:

• Klaar bent met de zijlijn: Je wilt niet langer lijdzaam toezien hoe reuma of artrose je leven bepaalt, maar zelf de regie pakken over je energieniveau en pijnklachten.

• Gelooft in de kracht van voeding: Je bent gemotiveerd om je eetpatroon (stapsgewijs) te veranderen, omdat je weet dat je lichaam die investering dubbel en dwars waard is.

• Actiegericht bent: Je zoekt geen wondermiddel, maar een concreet plan van aanpak waarmee je in je eigen keuken aan de slag kunt.

Deze cursus is NIET voor jou als je:

• Op zoek bent naar een Quick Fix: Herstel van binnenuit kost tijd, geduld en consistentie.

• Niet bereid bent om dierlijke producten te laten staan: De kern van deze methode is een (minimaal 80%) plantaardig en onbewerkt eetpatroon. Als je vast wilt houden aan veel vlees en zuivel, zal deze cursus niet voor je werken.

• Persoonlijke therapie verwacht: Dit is een zelfstudieprogramma. Je krijgt alle tools die je nodig hebt, maar je moet het werk zelf doen. Wel ben ik altijd bereikbaar voor vragen.

• Geen verandering wilt doorvoeren: Als je hoopt op resultaat terwijl je hetzelfde blijft doen als gisteren, dan zal het niet voor je werken.

Wat zeiden anderen?

"Ik ben na bijna een half jaar, zeker voor 90 % pijnvrij en ik heb in geen jaren zoveel energie gehad. Ben zo blij dat ik je cursus heb gevolgd!"

"Na bijna 2 maanden begin ik resultaat te voelen. Opstaan uit stoel of bed gaat stuk beter en bijna pijnloos. Ook kan ik makkelijker wandelen, wat moeilijk en pijnlijk was. Zo blij dat ik weer een stuk van mijn leven terug heb."

"Ik voel me energieker, de stijfheid is aanmerkelijk minder en mijn bloedwaarden zijn beter. Jouw cursus voelt als een soort redding. 1000x dank."

"Bijzonder om te merken dat ik in één les van jou al meer heb geleerd en begrepen over reuma dan ik ooit van mijn reumatoloog heb geleerd!"

"Ik ben blij dat ik de cursus ben gaan doen. Ik voel me fitter en heb minder pijn. Ik loop veel makkelijker en ik slaap de hele nacht door omdat ik niet meer wakker word van de pijn. Ik slik alleen nog wat paracetamols en geen ontstekingsremmers meer."

"Prachtig vormgegeven, duidelijke opbouw en super informatief voor alle soorten en maten mensen. Mooi dat je mensen altijd de keuze laat, zonder belerend te worden. Ik eet al langer plantaardig, maar leer er ook nog veel van."

“De chronische continu aanwezige zeurende pijn in de polsen is weg.”

“De cursus is echt een aanrader. Het zijn soms de kleine dingen die je over het hoofd ziet of zelfs bagatelliseert, die juist grote gevolgen hebben. Carolien weet echt álle facetten van voeding en reuma.”

"Aan jouw programma heb ik veel gehad. Ik eet tegenwoordig nog 90 % plantaardig en soms neem ik iets 'slechte' suiker. Toch blijft het met m'n artrose best heel goed gaan!"

"Carolien weet, buiten ervaringsdeskundige te zijn, waar ze over praat. Voedingsadviezen die wetenschappelijk bewezen zijn en dan specifiek voor mensen met reuma."

"Blij met de 100 recepten en alle goedies die bij de online cursus zijn toegevoegd, ze zijn een eindeloze inspiratiebron voor me. Dankbaar ook voor de fijne, warme communicatie en MrsBeans, ben je dankbaar voor al deze wetenschappelijke en persoonlijke adviezen."

Totale waarde: €148,-

Prijs: €77,-