Dramatisch veel pijn

De ontstekingen waren heftig en zaten voornamelijk in pezen en banden. “Ik had in beide schouders een tendinitis van de supraspinatus pees. Daar heb ik zo vreselijk veel pijn van gehad, dat ik voor de trein wilde springen.”

“Op een bepaald moment had ik zoveel pijn in mijn hand dat ik wist: dit is niet goed. Uiteindelijk na een hoop aandringen van mijn kant werd er een echo gemaakt: ik had een duimpeesontsteking en een peesschedeontsteking. En ja hoor, op een ochtend zei ie KNAP! Ik voelde hem zo wegschieten. Pas na twee maanden (!) werd ik geopereerd en kreeg een volledige duimpeesreconstructie. 

Ik kreeg op m'n kop van de chirurg: ‘U moet nu wel met de medicatie gaan beginnen anders zit u hier over een jaar weer.’ Ook de reumatoloog zei: ‘Die pil moet erin’.

Toen heb ik gezegd: ‘Ik ga het eruit eten en het gaat me lukken ook!”

Het effect van leefstijl

“Omdat ik ervan overtuigd ben dat levenslange medicatie met veel bijwerkingen voor mij geen optie is, begon ik mijn zoektocht en kwam zo op het pad van Wendy Walrabenstein en later Clint Paddison.” Zo ontdekte ze dat plantaardige voeding, bewegen en mindset echt helpen om de ontstekingen te verminderen.

“Om een heel lang verhaal kort te maken, geen enge biologicals maar met eten en mindfulness van een heel hoge CRP-waarde naar een lage waarde van 2.”

Helaas heeft ze door de ontstekingen en operaties in het verleden wel schade opgelopen aan haar schouder en is ze wat minder soepel in haar polsen. Dat kan lastig zijn. Soms draagt ze compressiehandschoentjes. Maar de tijd van voor de trein springen van de pijn ligt achter haar. 

“Ik kom van 2 naproxen, 8 paracetamol en 1 plaquenil per dag  naar heel af en toe een paracetamol. En een keukenkastje vol supplementen.” 

Eten volgens 80/20

Anita heeft volledig haar eigen weg gezocht en eet volgens het 80/20 principe met het boek van Wendy Walrabenstein als leidraad: 80 % puur en plantaardig en 20 % af en toe kip of vis. “Ik eet 80/20, omdat ik mij daar op dit moment het prettigst bij voel.”

Op vakantie kan ze de teugels iets laten vieren, maar kiest dan wel zoveel mogelijk vegetarisch, al kan ze dat soms wel voelen aan haar handen. Toch is ze tevreden met deze balans die voor haar goed werkt. 

Ook het boek “Medical Medium” opende deuren. Daar wordt onder andere als mogelijke oorzaak van RA het Epstein Barr Virus genoemd, wat niet kan zijn opgeruimd na bijvoorbeeld een tekenbeet. En ze is als kleuter door een teek gebeten. Een deel van de in het boek genoemde supplementen hebben daadwerkelijk geholpen om de symptomen te verminderen. Dit in combinatie met een diëtiste heeft uiteindelijk tot een prima resultaat geleid. Wat de reumatologen niet snappen, en dat is heel jammer.

Sport en beweging

Ze is ook serieus bezig met beweging en sport, wat net zo belangrijk is als voeding om ontstekingen tegen te gaan. 

“Ik zit op aerobics, al jaren. Eerst een half uurtje huppelen en dan grondoefeningen. Soms doe ik daar een deel m’n eigen ding. 

Van Clint Paddison leerde ik pols oefeningen speciaal voor mensen met reuma. Deze oefeningen betekenden voor mij een doorbraak. Met de trekband train ik mijn armspieren (ook lekker voor opstandige schouders), ik gebruik een handtrainer en doe oefeningen voor mijn polsen waarbij ik ze los schud. Door dit beheerst te doen, kan er weer wat ruimte komen tussen de gewrichten zodat de synoviale vloeistof zijn werk kan doen. Mijn polsen worden er soepeler van.

Sporten is belangrijk maar ik denk wel dat het heel persoonlijk is. Doe vooral ook wat je leuk vindt!”

“Mensen, kom in actie!”

Anita is te vinden op Facebook waar ze reumapatiënten regelmatig wijst op de mogelijkheden van voeding en leefstijl. Niet iedereen wil zijn of haar leefstijl omgooien. Maar wordt er te veel geklaagd over pijn en bijwerkingen dan zegt Anita: “Kom uit de slachtofferrol!”

“ Zeg nou zelf: als je met mindset, eten en trainen medicatie kan voorkomen, wie is dan de winnaar? Ik ben zeker niet ongeschonden uit de strijd gekomen, en ik heb heus weleens een rotdag. Maar ik weiger mezelf in een slachtofferrol te laten drukken ‘omdat die pil erin moet’. 

Er is een verschil is tussen accepteren en berusten. En dat is misschien wel het belangrijkste: mindset.” 

Gratis ebook

Voeding als Medicijn bij Reuma en Artrose: Startgids 

Wil je meer weten over het plantaardige eetpatroon waarmee de pijn afneemt bij reumatische aandoeningen? De gratis Startgids helpt je op weg.