Dit is het verhaal van Arthur, die jarenlang kampte met de pijnlijke aandoening Hallux valgus. Hierbij groeit de grote teen scheef en ontstaat er een pijnlijke bobbel of bunion aan de zijkant van de voet.
In plaats van een operatie, koos Arthur voor een natuurlijke aanpak: hij gooide zijn schoenen uit. De scheefstand is hierdoor na enkele jaren sterk verminderd en de pijn is verdwenen.
Meer dan alleen een cosmetisch probleem
Veel mensen kennen het beeld wel: de grote teen die langzaam maar zeker naar binnen begint te groeien, terwijl er aan de zijkant van de voet een pijnlijke knobbel of bunion ontstaat. Dit noemen we een Hallux valgus.
Het is een kwaal die vaker voorkomt dan je denkt. Naar schatting heeft maar liefst ongeveer 23% van de volwassenen een vorm van Hallux valgus. Bij 65-plussers loopt dit aantal zelfs op naar ruim 35%.
Vrouwen hebben er vaker last van dan mannen. Mogelijk komt dit door het dragen van puntige schoenen, maar ook genetische aanleg en de soepelheid van de gewrichtsbanden spelen een grote rol.
Hoewel Hallux valgus soms wordt afgedaan als een schoonheidsfoutje, weten degenen die er last van hebben wel beter. Het is een progressieve vergroeiing die niet alleen het vinden van passende schoenen lastig maakt, maar ook voor een constante, zeurende pijn kan zorgen tijdens het lopen. Ook het stoten van de knobbel is erg pijnlijk.
Steunzolen of operatietafel
Wanneer je met deze klachten naar de huisarts of podotherapeut gaat, is de behandeling meestal gericht op symptoombestrijding, zoals:
- Bredere schoenen die niet drukken op de knobbel.
- Steunzolen, teenspreiders of spalk: Om de voet kunstmatig in een betere stand te dwingen en de druk te herverdelen.
- Operatie: Wanneer de pijn onhoudbaar wordt, wordt het bot vaak doorgezaagd en met schroeven rechtgezet.
Natuurlijk herstel van Hallux valgus
Arthur had sinds zijn kindertijd aan beide voeten Hallux valgus, mogelijk door een combinatie van slechte genen en te kleine schoenen. Beide grote tenen stonden scheef naar binnen met pijnlijke, grote knobbels aan de zijkant als gevolg. Ook een aantal kleinere tenen stonden schots en scheef.
Op zijn 20e werd hem een heftige operatie aangeraden waarbij de tenen gebroken zouden worden, waarvoor hij bedankte.
Lopen op blote voeten
Rond zijn 50e ging Arthur met vroegpensioen, waarna het een gewoonte werd om zonder schoenen door het leven te gaan. Gewoon omdat hij dit prettig vond. In de winter liep hij op sokken, in de zomer op blote voeten en hij droeg hooguit een uur per dag schoenen.
Het is bekend dat lopen op blote voeten goed is, omdat het de bewegingsvrijheid en de beweeglijkheid van de kleine botjes in de voeten verbetert en de spieren en pezen sterker maakt.
Langzaam herstel van Hallux valgus
Hoewel er veel tijd nodig was, had het lopen zonder schoenen een wonderbaarlijk natuurlijk herstellend effect op de Hallux valgus van Arthur. De grote tenen namen steeds meer hun natuurlijke positie aan en kwamen heel langzaam maar zeker steeds iets rechter te staan.
Na 4 jaar stond de grote teen aan de rechtervoet vrijwel recht en de knobbel was verdwenen. Aan de linkerkant stond de grote teen een stuk rechter dan voorheen en was de pijn verdwenen. Ik heb deze transformatie met eigen ogen gezien en was verbijsterd!
Dit is natuurlijk maar één ervaringsverhaal, maar ik denk dat we hiervan kunnen leren dat het regelmatig lopen zonder schoenen veel goeds kan doen voor je voeten.
Gratis ebook: Voeding bij Reuma
Wil je meer weten over het plantaardige eetpatroon waarmee ontstekingen en pijn afnemen bij reumatische aandoeningen? De gratis Startgids helpt je op weg.
