Gezondheid

Een gezond microbioom is super belangrijk om je fit te voelen en om chronische ziektes zoals reuma te voorkomen. Gelukkig heb je daar zelf veel invloed op, onder meer door wat je dagelijks eet. 

Dr Christina Miller is een Amerikaanse leefstijl arts die haar ziekte lupus omkeerde via voeding en leefstijl. Deze blog is gebaseerd op haar kennis en tips.

Naast plantaardige voeding en beweging pas ik zelf nog een aantal natuurlijk technieken toe om ontstekingen bij reuma terug te dringen. Je kan het alternatief noemen, maar het is stuk voor stuk wetenschappelijk bewezen dat het ontstekingen vermindert. 

Omega-3 is een belangrijk vetzuur, dat de meeste mensen te weinig binnen krijgen. Ook mijn eigen bloedwaarde was te laag. Lees hier hoe ik die waarde binnen enkele maanden verbeterd heb.

Onbewerkte, plantaardige voeding is gezond. Dat je er ook langer door kan leven, blijkt uit een recente studie. Ontdek welke stappen jij kan nu nemen om tot wel 13 extra levensjaren te krijgen.

Smoothies zijn een geweldige manier om meer fruit, groenten en dus meer voedingsstoffen binnen te krijgen. Onderzoeken laten zien wat hiervan het effect is op de gezondheid.