Gezondheid

Omega-3 is een belangrijk vetzuur, dat de meeste mensen te weinig binnen krijgen. Ook mijn eigen bloedwaarde was te laag. Lees hier hoe ik die waarde binnen enkele maanden verbeterd heb.

75 % van de vrouwen krijgt last van (soms heftige) opvliegers tijdens en vlak na de overgang. Artsen schrijven hormonen voor en verder moet je ‘ermee leren omgaan’. Maar is dat wel zo? Lees wat je zelf kan doen aan deze vervelende klachten.

Goed nieuws voor wie zich op een natuurlijke manier wil wapenen tegen corona. Studies laten zien dat gezond, plantaardig eten je beschermt.

Onbewerkte, plantaardige voeding is gezond. Dat je er ook langer door kan leven, blijkt uit een recente studie. Ontdek welke stappen jij kan nu nemen om tot wel 13 extra levensjaren te krijgen.

Mijn passie voor gezonde voeding heb ik niet altijd gehad. De omslag kwam na de diagnose reuma. In deze blog lees je hoe dat gebeurde en wat het resultaat was.

Wat je dagelijks in je mond stopt heeft een enorme invloed op een goede werking van je hersens. Wist jij bijvoorbeeld dat 90 % van de gevallen van dementie wordt veroorzaakt door leefstijl? Ontdek de top 9 voedingsmiddelen voor een gezond brein. 

Smoothies zijn een geweldige manier om meer fruit, groenten en dus meer voedingsstoffen binnen te krijgen. Onderzoeken laten zien wat hiervan het effect is op de gezondheid.