Beweging als pijnstiller

Bewegen bij reuma en artrose is niet vanzelfsprekend. We liggen met pijnlijke gewrichten en vermoeidheid liever onder een dekentje op de bank. Helaas werkt stilzitten averechts: pijn en stijfheid nemen dan juist toe.

Door tóch dagelijks te bewegen (binnen je grenzen):

• verbetert de doorbloeding,
• worden afvalstoffen afgevoerd,
• verbetert de kwaliteit van de gewrichtsvloeistof,
• maakt het lichaam natuurlijke anti-ontstekingsstofjes aan.

Het gevolg? Minder stijfheid, ontstekingen en pijn. 

Studies laten zien dat beweging bij reuma en artrose even krachtig kan werken als pijnstillers!

Hoe start je veilig met bewegen?

In dit ebook:

• Bewegingsadvies en oefeningen bij reuma en artrose.
• Variaties om het makkelijker of juist zwaarder te maken.
• Oefeningen voor pijnlijke gewrichten (handen, polsen, schouders, knieën, enkels en voeten). 
• Veilige manieren om de hartslag te verhogen.
• Oefeningen voor sterkere spieren van benen, armen en romp.
• Een soepeler lijf door slechts 10 minuten stretchen per dag. 

Gewrichten hebben beweging nodig, omdat het anders blijft piepen en kraken!

Neem je gezondheid in eigen hand!

Wacht niet moedeloos af hoe je reuma of artrose zal verlopen. Naast voeding is beweging een middel waarmee je zélf invloed hebt op ontstekingen en pijn. 

Stap in de opwaartse spiraal: door vaker te bewegen, worden je gewrichten steeds soepeler en je spieren steeds krachtiger. 

Rust Roest is een digitale gids bomvol inspiratie, uitleg en oefeningen om aan de slag te gaan met bewegen bij reuma en artrose. Op jouw niveau en in jouw tempo.

• 44 pagina's met oefeningen, uitleg en praktische tips.

• Direct in je mailbox als PDF-bestand.

Review

"Caroliens ebook is buitengewoon zorgvuldig en met veel kennis van zaken opgesteld. Het geeft me de impuls om aan de slag te gaan met de oefeningen."

Let op: Het ebook is NIET geschikt wanneer je ernstige gewrichtsschade hebt of operaties hebt gehad aan gewrichten die je wilt trainen. Raadpleeg in dat geval je arts en laat je begeleiden door een fysiotherapeut.

Dit is een ebook. Na betaling ontvang je het E-book als PDF binnen enkele minuten in je mailbox (controleer je SPAM box). Mocht je niets ontvangen, stuur me dan even een berichtje (carolien@mrsbeans.nl).